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营养凉菜3文鱼鲜蔬沙拉的做法

2019年05月15日 栏目:网络

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3文鱼撒上适当黑胡椒粒、盐、橄榄油腌制10分钟后,水烧开放入3文鱼蒸熟

蒸熟的3文鱼拆散成小块

嫩黄瓜、苹果、红甜椒切成小块,生菜撕成小片

所有材料混合均匀,加入适当桔子汁,吃前拌沙拉酱便可。

OK

美食天下菜谱大全温馨提示:

1:3文鱼可以用其它没有鱼刺的鱼排代替,注意做沙拉的鱼肉应当去掉所有鱼刺;

2:各式蔬果可以自由搭配,烤香草土司面包粒可以买现成的,也能够自己将土司面包切成小块,和橄榄油、香草混合后烤焦代替;

3:利用生菜做沙拉的时候,提早放入冰水浸泡15分钟,可使生菜更加爽脆好吃;

4:沙拉酱可以是任何1种自己喜欢品种;

5:制作任何沙拉、凉拌菜,请尽可能沥干蔬果的水分,以避免影响味道,而且注意现拌现吃。

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